RUMAH WALET

Many people say healthy is expensive, but healthy is cheap, expensive is the pain. Therefore, it is very important for us to take precautionary precautions Many diseases stem from the bad lifestyle of ourselves. This lifestyle consists of repeated daily activities become a habit.If we continue to do bad habits, then dangerous diseases will easily attack us Here are some steps to lead a healthy life that we must do now 1. Knowing the state of our health right now Surveys show almost 70% more people will change their lifestyle after experiencing illness. Are you too? This is the wrong step and you should avoid starting this second. Checking before the illness is not only useful for health monitoring. However, it is also useful so that doctors can deal with certain diseases that might endanger you in the future. 2. Doing physical activities (sports) Health experts recommend that we do at least 75 minutes of physical activity each week and tighten muscles for at least

Apakah anda salah satu orang yang sering mendengkur waktu tidur seperti saya ?? Jika iya anda adalah orang yang beruntung ,karena berdasarkan penelitian orang yang Ngorok atau mendengkur membakar kalori lebih banyak selama waktu tidur. Dari 212 orang responden yang di teliti rata rata mereka membakar 1.763 kalori ketika tidur dengan dengkurannya hal ini setara dengan olah raga selama 30 menit di pusat kebugaran..hebat bukan!!!! Artinya kita kita ini  dengan sleep apnea yang kita miliki(gangguan pada jalannya udara ketika bernapas selama tidur) mendapatkan olah raga gratis pada waktu tidur malam hari... hehehehe...... Tapi sayangnya pembakaran kalori tersebut tak berakibat pada penurunan berat badan.Sebab rata rata penderita sleep apnea atau tidur mendengkur menjadi lemas ,kurang energi,dan mengantuk pada siang hari yang lebih parah lagi nafsu makan penderita sleep apnea cenderung meningkat tentu saja ini akan membuat tubuh tambah gemuk. Untuk mengatasi hal ini tetap saj